128 R MBSR – Mindfullness Based Stress Reduction

Der MBSR-8-Wochenkurs richtet sich an alle, die interessiert sind, Achtsamkeit näher kennenzulernen und das mögliche Potenzial im Umgang mit Stress zu entdecken und zu erforschen. Das Programm wurde bereits Ende der 70er Jahre von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt, ursprünglich als Hilfestellung für chronische Schmerzpatienten. In den letzten Jahren wurde es auch zunehmend wissenschaftlich erforscht und zeigt sehr positive Auswirkungen auf Gesundheit und Psyche. Der Kurs besteht aus 8 Samstags-Treffen mit Übungen und Kurzvorträgen und einem Achtsamkeitstag am Sonntag 10.01.27 im Schweigen. Achtsamkeit bringt Sie wieder in den Kontakt mit Ihrem Körper, dem Hier und Jetzt und dem Mitgefühl, um dem Alltag mit seinen Schwierigkeiten und Herausforderungen wieder gelassener und freudvoller zu begegnen. Zur Vertiefung der Übungen zu Hause erhalten Sie zusätzlich ein Arbeitshandbuch sowie Audiodateien. In einem verbindlichen (persönlichen oder virtuellen) Vorgespräch mit der Dozentin können individuelle Fragen, Voraussetzungen und Wünsche geklärt werden. Der Kurs wird im Rahmen der Primärprävention nach §20 SGB V durch die meisten gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt. Der individuelle Erstattungsbetrag kann bei der jeweiligen Krankenkasse unter der Kurs-ID KU-ST-1S5KY1 erfragt werden. Die Dozentin Evelyn Gati ist zertifizierte MBSR-Lehrerin und Psychologin mit eigener Praxis. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, (Yoga-) Matte, (Yoga-) Kissen, eine Decke und ein Getränk, evtl. kleiner Zwischensnack. Anmeldung bis 13.11.26 bei der vhs Stolberg. Kurs.Nr.: 262-910  unter der Tel.Nr.: 02402 862457

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduktion